{"id":948,"date":"2020-04-02T08:45:56","date_gmt":"2020-04-02T06:45:56","guid":{"rendered":"http:\/\/sensuel-massage-paris.fr\/?p=948"},"modified":"2022-02-21T20:57:43","modified_gmt":"2022-02-21T19:57:43","slug":"massage-relax-etapes-et-bienfaits-sante-pour-les-sportifs","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sensuel-massage-paris.fr\/index.php\/2020\/04\/02\/massage-relax-etapes-et-bienfaits-sante-pour-les-sportifs\/","title":{"rendered":"Massage relax : \u00e9tapes et bienfaits sant\u00e9 pour les sportifs"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\">En vous rendant dans un <strong>salon de massage <\/strong>vous avez le choix entre divers types de massage. Mais si votre but est de vous d\u00e9tendre un maximum, il est plus que conseill\u00e9 d\u2019opter pour un <strong>massage relax<\/strong>. Celui-ci convient \u00e0 tous ceux qui sont en qu\u00eate de relaxation et de bien-\u00eatre total. En fait, le <strong><a href=\"https:\/\/massage-paris-naturiste.fr\/\">massage relaxant<\/a> <\/strong>apporte bien-\u00eatre physique et spirituel. R\u00e9alis\u00e9 par un kin\u00e9sith\u00e9rapeute, il convient tr\u00e8s bien aux sportifs. En plus de d\u00e9tendre les muscles et permettre le rel\u00e2chement des tensions articulaires, cette pratique regorge de nombreux autres bienfaits qui seront abord\u00e9s dans ce qui suit.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\">Le massage relax en pratique<\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">Il convient de souligner que durant une s\u00e9ance de massage favorisant la relaxation, le modelage, la pression, le p\u00e9trissage et les effleurages sont les principales techniques utilis\u00e9es. Le but de la pratique est de d\u00e9tendre au maximum tous les muscles et les articulations afin qu\u2019ils retrouvent leur souplesse gr\u00e2ce au rel\u00e2chement. Pour que le massage relax soit le plus efficace possible, sa pratique n\u00e9cessite le respect de certains crit\u00e8res. En effet, m\u00eame si les techniques utilis\u00e9es sont similaires aux massages dits \u00ab\u00a0classiques\u00a0\u00bb, <strong>le massage \u00e0 but relaxant<\/strong> est diff\u00e9rent sur quelques aspects.<\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>Le massage relax est plus efficace en d\u00e9but ou en fin de journ\u00e9e. Avant d\u2019aller au travail, il permet de pr\u00e9parer le corps aux diverses situations qui peuvent survenir durant toute la journ\u00e9e. En rentrant le soir, cette pratique vous aide \u00e0 \u00e9vacuer votre stress.<\/li>\n<li>En pratique, le <strong>massage relax<\/strong> est tr\u00e8s b\u00e9n\u00e9fique pour les sportifs. Il faut tout simplement s\u2019assurer qu\u2019il soit fait par un professionnel ayant suivi une formation professionnalisant.<\/li>\n<li>Pour plus d\u2019efficacit\u00e9, la s\u00e9ance doit durer entre une demi-heure et une heure et demi.<\/li>\n<\/ul>\n<h2 style=\"text-align: justify;\">Les pr\u00e9alables \u00e0 la s\u00e9ance<\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">La peau, \u00e9tant munie de plusieurs milliers de capteurs sensoriels, est l\u2019organe en contact direct avec l\u2019environnement ext\u00e9rieur. Mais c\u2019est \u00e9galement l\u2019organe permettant un contact direct avec l\u2019int\u00e9rieur du corps et de l\u2019esprit. Pour un maximum de r\u00e9sultat et de d\u00e9tente assur\u00e9, une petite pr\u00e9paration s\u2019impose au pr\u00e9alable\u00a0:<\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>Le lieu de massage, qui n\u2019est pas n\u00e9cessairement un endroit sp\u00e9cialement am\u00e9nag\u00e9, mais juste une pi\u00e8ce bien a\u00e9r\u00e9 de la maison fera l\u2019affaire. Si vous ne disposez pas d\u2019une table de massage, une simple table recouverte d\u2019un tapis de sport ou d\u2019un sous-matelas et ayant une hauteur ad\u00e9quate suffira. N\u2019oubliez pas que la qualit\u00e9 du massage d\u00e9pend aussi du confort du masseur.<\/li>\n<li>La tenue du masseur doit \u00eatre une tenue permettant des mouvements amples. Elle doit \u00e9galement \u00eatre propre pour \u00e9viter de transmettre des microbes ou autres organismes pathog\u00e8nes. Pareillement, les mains du masseur doivent \u00e9galement \u00eatre propres.<\/li>\n<li>Pour accro\u00eetre la qualit\u00e9 de l\u2019environnement dans lequel la <strong>s\u00e9ance de massage<\/strong> se d\u00e9roulera, opter \u00e9galement pour une ambiance cosy. Allumez par exemple des bougies ou utiliser une lumi\u00e8re tamis\u00e9e. Vous pouvez \u00e9galement br\u00fbler de l\u2019encens ou diffuser des <a href=\"https:\/\/sensuel-massage-paris.fr\/index.php\/2020\/09\/09\/pourquoi-pratiquer-un-massage-huiles-essentielles\/\">huiles essentielles<\/a> dans une proportion assez l\u00e9g\u00e8re.<\/li>\n<li>Enfin, la peau \u00e9tant une des portes de notre <strong>bien-\u00eatre int\u00e9rieur<\/strong>, ne n\u00e9gliger pas le choix de l\u2019huile de massage. Ces huiles p\u00e9n\u00e9treront la peau donc privil\u00e9giez les huiles bio. Une fois tout cela fait, vous pourrez passer au massage.<\/li>\n<\/ul>\n<h2 style=\"text-align: justify;\">Massage relax\u00a0: les bienfaits pour les sportifs<\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">Les sportifs sont les plus attir\u00e9s par une <strong><a href=\"https:\/\/www.newave-institut.fr\/\">s\u00e9ance de massage relaxe<\/a><\/strong> pour ces bienfaits suivant\u00a0:<\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>Il permet de pr\u00e9parer le corps et l\u2019esprit avant l\u2019entra\u00eenement ou une comp\u00e9tition pour pr\u00e9venir les blessures ou crampes\u00a0;<\/li>\n<li>Si une crampe vient tout de m\u00eame \u00e0 survenir, un massage lui permettra d\u2019<strong>\u00e9liminer la crampe <\/strong>et de recouvrir assez rapidement\u00a0;<\/li>\n<li>Apr\u00e8s l\u2019effort physique, le massage relax permet d\u2019<strong>\u00e9liminer les courbatures et soulage \u00e9galement la sensation de fatigue<\/strong>. Il permet \u00e9galement de purifier le sang en acc\u00e9l\u00e9rant l\u2019\u00e9limination des toxines.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>En vous rendant dans un salon de massage vous avez le choix entre divers types de massage. Mais si votre but est de vous d\u00e9tendre un maximum, il est plus que conseill\u00e9 d\u2019opter pour un massage relax. Celui-ci convient \u00e0 tous ceux qui sont en qu\u00eate de relaxation et de bien-\u00eatre total. 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