Depuis quelques années, les troubles du sommeil sont de plus en plus fréquents chez de nombreuses personnes. Cela est dû à leur mode de vie assez stressant. Si certaines solutions médicamenteuses peuvent aider à mieux dormir, elles présentent divers risques pour la santé. L’utilisation d’une couverture lestée peut être une bonne alternative naturelle. Découvrez ici l’essentiel à savoir sur cette couette.
Qu’est-ce qu’une couverture lestée ?
Les couvertures lestées sont des couettes constituées de microbilles en verre ou en métal. Ces composants en font donc un accessoire beaucoup plus lourd que les modèles ordinaires. Ce poids supplémentaire permet à l’utilisateur de recevoir des pressions sur l’ensemble de son corps. Loin d’être dangereux, cela représente plutôt une forme de massage doux dont profite le dormeur durant son repos. Il faut savoir qu’à l’origine, les couvertures lestées étaient utilisées dans un cadre psychiatrique et thérapeutique. Elle servait principalement à :
- Apporter plus de pression comme lors d’un massage.
- Lutter contre différents troubles émotionnels
- Mieux supporter le froid pendant les nuits glaciales.
Aujourd’hui, avec l’expansion des troubles du sommeil, les couvertures lestées ont gagné en popularité. Elles sont désormais accessibles au plus grand nombre et avec un budget abordable. En plus de procurer des sensations similaires à un massage naturiste dans un centre spécialisé ou à la digitoponcture, cette couette présente de multiples avantages.
Quels sont les avantages d’une couverture lestée ?
L’amélioration de la qualité du sommeil est l’un des bienfaits de la couverture lestée. Au-delà de cet aspect, l’utilisation d’une couette lourde peut aider à réduire le stress, à diminuer les troubles sensoriels et à lutter contre le trouble de l’attention.
La diminution du stress et de l’anxiété
Comme indiqué plus haut, le stress est un trouble qui atteint la majorité des personnes dans le monde. Les causes peuvent être liées à l’environnement de travail, à la vie quotidienne ou à la pression sociale. Pour arriver à contrôler le stress, l’utilisation d’une couverture lestée peut être une excellente solution.
En effet, la pression effectuée par les microbilles engendre une sensation semblable à celle provoquée par un massage naturiste complet ou un câlin. Scientifiquement dénommé la sensation d’étreinte, ce sentiment amplifie la sécrétion de sérotonine. Vous êtes alors plus détendu et libéré des pensées parasites liées aux situations angoissantes de la journée. Vous évitez ainsi les risques d’insomnie et pouvez profiter d’un sommeil réparateur.
L’allègement des troubles sensoriels
L’hypersensibilité et l’hypo sensibilité sont des troubles sensoriels qui peuvent compliquer votre intégration sociale. En fonction de l’affection, il est possible que vous soyez extrêmement sensible ou insensible aux stimuli extérieurs. Dans le cas d’hypersensibilité, la pression et le poids de la couverture peuvent vous aider à vous sentir plus en sécurité et à réduire votre anxiété.
Si vous êtes une personne hypo sensible, la stimulation sensorielle fournie par le poids de la couverture peut vous aider à vous sentir plus présent et à mieux percevoir votre environnement. Dans les deux cas, l’utilisation d’une couverture lestée peut aider à améliorer l’intégration sensorielle et à réduire les symptômes associés à ces troubles.
La lutte contre le syndrome de déficit d’attention
La couverture lestée peut aider une personne souffrant du trouble de l’attention en fournissant une stimulation tactile apaisante. La pression fournie par la couette lourde peut aider à stimuler le système nerveux parasympathique. Cela aide à réduire la fréquence cardiaque, la tension artérielle et la respiration pour favoriser un état de relaxation.
Ainsi, si vous souffrez du trouble de l’attention, la couverture lestée peut vous permettre de vous recentrer en vous focalisant sur la sensation due au poids de l’accessoire. En étant concentré sur ladite sensation apaisante, vous pourrez empêcher votre cerveau de se perdre dans des réflexions, ce qui facilitera votre endormissement.
Comment la couverture lestée agit-elle sur la qualité du sommeil ?
Les effets de cette couverture sur le sommeil ne sont plus à démontrer. La couette lourde est une bonne solution pour un repos de qualité. Cela s’explique par le fait qu’elle exerce une certaine pression sur des points précis du corps qui facilite l’activation du mécanisme du sommeil.
Pour rappel, la pression semblable à une étreinte permet de diminuer l’activité du cerveau, comme avec un massage naturiste. Étant dans les meilleures dispositions, celui-ci sécrète les hormones comme la mélatonine et la sérotonine. Ces dernières aident à réduire les risques d’insomnie et vous permettent de profiter d’un sommeil optimal.
Vous aurez compris, la couverture lestée est un dispositif de choix si vous avez un sommeil difficile. Il est tout de même important de veiller à bien choisir votre modèle pour en tirer tous les bénéfices.