Le massage californien, appelé aussi le massage Esalen ou encore « toucher du cœur », est une pratique qui procure une détente complète. C’est un très bon moyen de rétablir votre énergie et de se libérer des tensions accumulées. La pratique s’est popularisée dans les années 80, d’abord aux Etats-Unis, ensuite en outre-Atlantique et en France. Elle est essentiellement utilisée lors de thérapies de relaxation de groupe, ou comme complément à un suivi psychothérapeutique. Cependant, le massage californien est actuellement pratiqué dans les spas et les centres de bien-être du monde entier.
Un remède contre la déprime
Le massage californien est un massage thérapeutique. Certes, le fait d’opter pour le massage californien est agréable pour chacun d’entre nous. Mais il convient plus particulièrement aux hommes et aux femmes qui sont anxieux ou stressés. Ces personnes ont souvent tendance à accumuler des contractures et tensions dans des zones qui, à long terme, peuvent devenir douloureuses. Cela peut alors provoquer des migraines, des maux de dos et des insomnies. Les patients se sentent alors fatigués et parfois même déprimés. Ils sont dans un état de déconnexion de leur corps.
Une pratique au pouvoir relaxant
Au cours d’une séance de massage californien, des mouvements fluides alternent avec des mouvements plus appuyés et plus fermes. Cela permet de délivrer les zones du corps soumises à de trop fortes tensions. Le massé est mis à contribution. Pour ce faire, le praticien l’incite à se concentrer sur sa respiration pour l’aider à dénouer les tensions. Il utilise des huiles aromatiques qui contribuent au processus de détente et de relaxation. Dans certains cas, les membres supérieurs ou inférieurs sont étirés. La circulation retrouvera aussi sa fluidité. Le succès de cette pratique vient du fait qu’il procure un véritable sentiment de relaxation générale. Certains patients s’endorment même durant leur massage.
Le toucher au cœur, une méthode particulière
Lorsqu’une personne choisit d’opter pour le massage californien, il est amené à lâcher prise et à se concentrer sur ses sensations. Au fur et à mesure de la relaxation, les émotions vont remonter à la surface. Ce sont justement elles qui se sont inscrites douloureusement dans le corps et qui créent des tensions. Le massage californien permet aux émotions de remonter à la surface et de disparaître. C’est la raison pour laquelle il est considéré comme étant une technique thérapeutique efficace. En effet, elle « touche au cœur » des personnes massées.
Quelles sont les contre-indications ?
La technique du massage californien est très douce. Les seuls types de personnes qui ne devraient pas opter pour le massage californien : les personnes fiévreuses, les personnes cardiaques, et les personnes souffrant d’ostéoporose ou de troubles circulatoires. En revanche, il est possible de l’exercer sur les femmes enceintes (après 3 mois), uniquement par des individus formés pour ce type de pratique. D’autre part, il est important de préciser que cette méthode n’est pas une pratique médicale ni paramédicale. Il ne s’agit pas d’un massage thérapeutique, mais plutôt d’un massage relaxant et de bien-être.