Il est bien de préparer sa peau avant un bain de soleil ou une quelconque autre façon de s’en offrir les rayons… C’est une disposition qui permet d’en tirer grand profit. En effet, l’exposition au soleil fait beaucoup de bien à l’organisme. Elle comble ses besoins en vitamine D et permet de faire face à la fatigue, au stress et à l’anxiété. C’est donc un recours sain pour le bien-être physique et psychique. Alors, comment préparer sa peau pour véritablement profiter du soleil ?
Les dispositions à prendre pour préparer sa peau aux bienfaits du soleil
Pour profiter du soleil à la plage, à la piscine ou à n’importe quel autre endroit, il faut anticiper sur ses effets néfastes. Trouvez le moyen de vous protéger contre les effets dangereux des rayonnements ultraviolets.
De nos jours, les instituts de bien-être sont les meilleurs recours pour préparer sa peau pour l’été. En adoptant les prestations d’un salon de massage, même naturiste, vous accéderez à des soins qui protègeront votre corps. Voici quelques astuces pour préserver votre capital solaire et tirer profit des séances de bronzage.
Profiter d’un soin compatible à sa peau dans un centre bien-être
La sensibilité de la peau varie d’un individu à l’autre. Ce fait est pris en compte par les masseuses des centres bien-être lors de leurs différentes prestations. Ces dernières visent à faciliter l’exposition au soleil. Le gommage, le massage et les soins du visage en font partie.
Pour préparer votre peau, les masseuses naturistes utilisent des produits 100 % bio. Il s’agit le plus souvent d’huiles essentielles aux vertus apaisantes, cicatrisantes, régénératrices et antalgiques. Elles nourrissent la peau et ont des propriétés anti-inflammatoires. Il s’agit des huiles de :
- lavande aspic ;
- lavande officinale ;
- camomille noble ;
- menthe poivrée, etc.
En dehors de ces produits utilisés pour les crèmes hydratantes, on se sert aussi d’huiles solaires pour masser tout le corps.
Opter pour une bonne alimentation
Pour préparer sa peau à profiter du soleil, il faut la nourrir. En effet, il est nécessaire de considérer ses besoins nutritifs avant de l’y exposer. Pour ce faire, il faut quotidiennement manger équilibré. Optez pour des plats riches.
Avant d’entamer le mois de mai par exemple, vous pouvez adopter une routine alimentaire composée de fruits et de légumes. Leurs avantages sont nombreux. Ils permettent de satisfaire les besoins du corps en antioxydants, de protéger sa peau et de régénérer les cellules cutanées mortes.
Les fruits contiennent des vitamines et des acides gras importants pour l’hydratation de la peau. Ils luttent aussi contre le vieillissement cutané précoce.
Le bêta-carotène, qui se trouve dans des aliments comme les légumes verts et les carottes, prépare la peau au soleil. De plus, ajoutez à vos plats des œufs et du fromage. Ces derniers sont riches en vitamine A. Adoptez aussi l’huile de noisette, elle a des propriétés réparatrices et cicatrisantes.
Boire beaucoup d’eau
Préparer sa peau au soleil, c’est aussi bien s’hydrater. Les experts conseillent généralement de boire au moins 1,5 L d’eau par jour.
Prendre des gélules
Une autre façon de permettre à votre corps de profiter des bienfaits du soleil est de prendre des gélules en complément alimentaire. Elles procurent à l’organisme et à la peau les nutriments nécessaires pour supporter les rayons solaires.
Les gélules sont également efficaces pour prévenir les effets néfastes des rayons UV. La meilleure méthode consiste à en consommer avant les vacances ou avant l’exposition au soleil.
Quel est le moment idéal pour profiter du soleil ?
Le moment idéal pour s’exposer au soleil dépend de la sensibilité et des besoins de chaque personne. Toutefois, pour un début, il faut adapter petit à petit son corps aux rayons solaires.
Vous pouvez commencer pendant les heures où ils sont le moins dangereux, comme le matin et le soir. Il est important d’éviter l’exposition entre midi et 14 h. Pour en savoir plus sur les bienfaits du soleil, consultez cet article.
L’exposition au soleil a des effets positifs sur le corps. Ses rayons favorisent le bien-être physique et mental. Pour tirer grand profit de l’été, il est primordial de préparer sa peau en adoptant les techniques présentées plus haut.